7 truques para você trabalhar com mais eficiência

O trabalho, se mal administrado, pode se tornar um fator de estresse: É verdade!

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a trabalhar de forma mais eficiente e segura na vida cotidiana:

1.     Não aceite uma carga que você não pode levar. Às vezes, as pessoas querem fazer mais do que podem, e aceitam mais trabalho do que eles podem realmente realizar, e elas acham que são capazes de conseguir uma promoção. O que elas esquecem é que acabarão por ser menos eficazes, mais frustradas e estressadas.

Se você acha que não será capaz de cumprir seus prazos, seja honesto e fale com o seu chefe. Com uma explicação adequada, ele / ela será capaz de dar a tarefa para outra pessoa e ser grato pela sua sinceridade.

2. Organize seus documentos. Uma mesa com papéis espalhados pode deixar você confuso(a). Organize os documentos por grupo similares na mesma pasta, isso irá impedi-lo de perder tempo procurando depois.

3. Mova-se. Faça exercício físico regularmente, isso reduz o stress e a ansiedade. Praticar esportes vai ajudar você a manter um corpo saudável, o que terá um efeito positivo direto sobre a qualidade de seu trabalho. Mesmo no escritório, faça uma pausa e estique um pouco as pernas.

4. Durma o suficiente. Sono insuficiente irá enfraquecê-lo(a) e impedi-lo(a) de ficar concentrado(a) no escritório. 7-8 horas de sono normalmente são suficientes, mas não existe um padrão. Algumas pessoas precisam de apenas 4 horas de sono para estar em forma. Conhecer as suas necessidades de sono próprias e certifique-se de dormir o suficiente. Tire uma soneca de 15-30 minutos durante o dia para se restabelecer.

5. Use ferramentas para economizar tempo. Um tablet é uma ótima opção. Se você tem outra opção, opte por um computador portátil para que você possa usá-lo em casa, se necessário.

6. Uma refeição leve no almoço. Se você comer demais no almoço, é provável que você

se sinta cansado o resto do dia. Em vez disso, coma um almoço leve e um lanche para manter a forma durante a tarde.

7. Delegar. Enquanto você trabalha, você provavelmente vai perder tempo com e-mails ou com um telefonema indesejado, ou esperando para imprimir documentos. Se você pudesse delegar essas tarefas a uma outra pessoa, você ganha um tempo considerável. 

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